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L’importance du petit-déjeuner

AVEZ-VOUS DÉJEUNER CE MATIN ?

On se trouve tous des excuses pour ne pas déjeuner le matin. Pourtant, il est le repas le plus important de la journée. Votre corps jeûne durant la nuit alors un bon déjeuner fournit toute l’énergie nécessaire à celui-ci pour démarrer votre journée de la bonne façon. Actuellement, 40 % des Canadiens sautent ce repas.

POURQUOI PRENDRE UN PETIT-DÉJEUNER ?

  • Pour améliorer la concentration;
  • Pour réduire le mauvais cholestérol;
  • Pour augmenter vos performances;
  • Pour éviter de grignoter tout au long de l’avant-midi;
  • Pour apporter les nutriments essentiels;

Ça suffit les excuses pour ne pas déjeuner, voici des idées de petits-déjeuners qui se préparent rapidement:

  • Tranches de pain à grains entiers avec du beurre d’arachide/amande et une banane.
  • Tranches de pain à grains entiers avec de l’avocat et un œuf.
  • Yogourt grec, granola, amande/noix et baies.
  • Smoothies : Fruits congelés de votre choix, yogourt grec, une cuillère de beurre d’arachide ou d’amande et une cuillère à table de graine de chia

Alors, prenez un bon petit-déjeuner et commencez votre journée du bon pied !