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Parlons vitamines

Les vitamines sont indispensables. Elles jouent plusieurs rôles dans l’organisme, certaines fonctions requièrent une vitamine précise, d’autres plusieurs. Les vitamines ne donnent pas plus d’énergie et une surdose n’apporte aucuns bienfaits.

Voici certaines fonctions auxquelles les principales vitamines sont associées :

Vitamine D : Augmente la force du système immunitaire, enforcit les os, les dents, les cheveux et les ongles. Elle joue également un rôle sur l’insomnie et la dépression. Elle agit comme un antioxydant.

Zinc : Il peut réduire la durée d’un rhume/grippe, diminuer les symptômes de l’acné mais il agit également sur la croissance, l’inflammation, le système endocrinien et sur le système reproducteur.

Magnésium : Il réduit la fatigue et régularise le sommeil, il aide également à la concentration et peut aider à réduire les crampes menstruelles chez la femme.