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Méditez? Pourquoi pas!

Qu’est-ce que méditer? C’est un moment de réflexion que l’on prend pour faire le vide total de notre esprit. Un moment où on se concentre sur notre respiration, notre corps, notre cœur, etc. Un moment où l’on éloigne les pensées négatives et où seulement notre bien-être intérieur est important.

La méditation aurait un effet positif sur le corps et l’esprit. Ces derniers sont constamment sollicités par des éléments de notre quotidien et demandent beaucoup de concentration et d’énergie à notre corps.

Prendre le temps de méditer permet un meilleur contrôle du corps et de la gestion des éléments ambiants.

La méditation permet:

  • le sentiment de bien-être et l’optimisme;
  • la mémoire serait améliorée ;
  • les émotions positives prendront le dessus;
  • la réduction du stress;
  • le système immunitaire serait plus performant;
  • la concentration serait plus présente au quotidien;
  • la morphologie du cerveau en serait changée (aurait un impact sur le vieillissement, les maladies, etc.)

Il est possible de méditer à toutes périodes de la journée, c’est donc à vous de trouver le meilleur moment pour vous accorder cette détente.