LA DÉTENTE CHEZ LES ENFANTS
Dès l’âge de 2 ans un enfant peut apprendre à se détendre. Cela lui permet de ressentir un bien-être, d’améliorer sa concentration et sa qualité d’apprentissage. Il aura également une humeur plus stable et s’endormira plus facilement lors du dodo. Contrairement à l’adulte, l’enfant ne réussira pas à se relaxer en restant immobile. Il faut donc faire appel au jeu pour réussir à les calmer. Généralement, 2 à 5 minutes par jour suffisent à l’enfant pour ressentir les effets.
Jeux d’étirements :
- Mimez lentement avec votre enfant une fleur qui poussent
- Imitez ensemble des animaux qui s’étirent, fond le dos rond etc…
- Demandez à votre enfant de bercer son toutou préféré ou une poupée
- Invitez votre enfant à cueillir des fruits dans un arbre très haut pour qu’il s’étirer le plus possible
Jeux d’automassages :
- Faire des dessins dans le dos de votre enfant avec vos doigts
- Vous pouvez lui masser/flatter le visage, le dos, le ventre en fredonnant une petite comptine
Jeux de respiration :
- Faites sentir de douces odeurs à votre enfant, demander lui de prendre une grande respiration lente
- Faites-lui souffler des chandelles
- Inviter votre enfant à se coucher sur le dos avec une main sur son ventre pour sentir sa respiration