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LA DÉTENTE CHEZ LES ENFANTS

Dès l’âge de 2 ans un enfant peut apprendre à se détendre. Cela lui permet de ressentir un bien-être, d’améliorer sa concentration et sa qualité d’apprentissage. Il aura également une humeur plus stable et s’endormira plus facilement lors du dodo. Contrairement à l’adulte, l’enfant ne réussira pas à se relaxer en restant immobile. Il faut donc faire appel au jeu pour réussir à les calmer. Généralement, 2 à 5 minutes par jour suffisent à l’enfant pour ressentir les effets.

Jeux d’étirements :

  • Mimez lentement avec votre enfant une fleur qui poussent
  • Imitez ensemble des animaux qui s’étirent, fond le dos rond etc…
  • Demandez à votre enfant de bercer son toutou préféré ou une poupée
  • Invitez votre enfant à cueillir des fruits dans un arbre très haut pour qu’il s’étirer le plus possible

Jeux d’automassages :

  • Faire des dessins dans le dos de votre enfant avec vos doigts
  • Vous pouvez lui masser/flatter le visage, le dos, le ventre en fredonnant une petite comptine

Jeux de respiration :

  • Faites sentir de douces odeurs à votre enfant, demander lui de prendre une grande respiration lente
  • Faites-lui souffler des chandelles
  • Inviter votre enfant à se coucher sur le dos avec une main sur son ventre pour sentir sa respiration